Не выходить на мороз голодным
Специалисты объяснили, что идти на трескучий мороз голодным — большая ошибка. Ведь только после того, как мы поедим, начинает вырабатываться энергия. Причем долгоиграющим эффектом обладают не все продукты.
Если вы съедите кусок мяса, он будет долго перевариваться и, соответственно, долго согревать вас изнутри. Похожим эффектом обладают сало, цельнозерновые каши, орехи. А вот если вы ограничитесь только чашечкой кофе, велик шанс, что уже через пять минут морозной прогулки вас начнет трясти от холода.
Перед прогулкой не пить чай
Носить просторную одежду
Когда на улице трещит мороз, забудьте об облегающих фигуру вещах. Между телом и одеждой должна быть воздушная прослойка, благодаря этому лучше происходит теплообмен. И очень желательно, чтобы на вас было несколько слоев одежды. Это тоже не даст замерзнуть.
Пользоваться защитными кремами
Зимой кожа у многих сильно пересушена. Сказывается сухой воздух из-за центрального отопления, ветер, мороз. Поэтому регулярно смазывайте ее питательными кремами — так ей будет легче справиться с морозным воздухом. Идеально пользоваться кольдкремом — средством, специально рассчитанным на морозы. Это очень жирный питательный крем, который имеет специальный противоморозный состав. Наносить его нужно за полчаса до выхода на улицу.
Если все-таки переохладились
Не нужно растирать руки или лицо, чтобы не травмировать кожу и сосуды.
На обмороженные участки можно ненадолго приложить кусок ткани, смоченный в теплом картофельном отваре или смеси ромашкового чая и репчатого лука (в таких пропорциях, чтобы получилась консистенция сметаны). Такие компрессы можно повторять до 5-6 раз в день. Они оказывают заживляющее и противовоспалительное действие.
