Итак, вы — интеллигентный киевлянин, поддержавший Майдан. Вы приняли активное участие в борьбе с «кровавым режимом Януковича». Носили революционерам кофе с бутербродами, прыгали, улыбались. И ещё пережили особое, непередаваемое ощущение, будто вас вводят во что-то светлое, радостное, европейское. Но вот прошло полтора года, и вы стали чувствовать дискомфорт. Вас преследуют тревожные мысли о правильности выбранного пути. И даже мучит параноидальный страх перед завтрашним днём. Одним словом, вы нуждаетесь в психологической и материальной помощи.
Материальную помощь вряд ли сможем оказать (самим тяжко), а вот советы опытного психолога готовы предложить.
Пенсия и Кремль (лечебная медитация №1)
Достаньте и положите перед собой пенсию или зарплату. Подавите рыдания. Сглотните слёзы. Расслабьтесь, закройте глаза и произнесите, мысленно обращаясь к зарплате: «Вот, что с тобой сделал Кремль!». После этого в ритме дыхания начинайте повторять: «Это Кремль! Это Кремль!». Иногда наблюдаются побочные эффекты. Повторение «Это Кремль!» продолжается непроизвольно, днём и ночью, причём вслух. Не напрягайтесь. Это не болезнь. Скорее всего, это острая форма патриотизма. Иногда спонтанно возникает ненависть к тем, кто не повторяет. И хочется составить список неповторяющих. Не пугайтесь. Просто патриотизм перешёл в хроническую стадию. Уступите своему желанию, составьте список, и помните: лучшую анонимную психологическую помощь предоставляет СБУ.
Как не бояться войск Кремля
Вас пугает мысль о том, что Кремль вводит войска в Киев. Ночью вам кажется, что за окном грохочут сапоги, и с факелами идут кремлёвские полчища. Выгляните в окно. Убедитесь, что это идут свои, родные не фашисты. Вы успокоились, но ненадолго?
Тогда подумайте о том, что вы не одни. Что вместе с вами сейчас не спят такие выдающиеся люди, как Барак Обама, Саманта Пауэр и Джон Маккейн. Они не спят, потому что думают о вас, о Киеве, об Украине. Они из последних сил пытаются вспомнить, где это всё находится.
Если и эта мысль не принесла покоя, допустите, что пугающее вас введение состоялось. Испытайте радость от того, что всё мучительное уже позади. Теперь напоминаем: лучшая терапия для интеллигенции — творчество. Начинайте составлять сценарий встречи войск Кремля на Крещатике. Освежите в памяти забытый лозунг: «Вековая российско-украинская дружба связала нас навеки!». Включите в сценарий парад. Например: «Идут колонны интеллигентов-подпольщиков. Страшных полтора года они сидели под полом и читали Тургенева!». Очень рекомендуем (да вы и сами догадаетесь) разучить песню «Дорогая моя столица, золотая моя Москва!». Ваши таланты могут быть оценены. Кремль, несмотря на свирепость, бывает удивительно щедр. Иногда он кормит газом и кредитами.
Сильна мантра (лечебная медитация №2)
В минуты нестерпимого голода вас начали беспокоить сомнения. А стоило ли так высоко скакать на Майдане рядом с убийцами? А также рядом с будущими депутатами Гаврылюком и Парасюком. Успокойтесь. Это всего лишь галлюцинация на почве недоедания.
Сядьте прямо. Уберите из поля зрения все репродукции, изображающие пищу. Особенно натюрморты Рембрандта и Ван Дейка с огурцами и салом. Закройте глаза и повторяйте очень сильную мантру: «Всё равно идея была хорошая!». Повторите 5-6 тысяч раз. Если по ходу повторения у вас возникли посторонние видения, например, убитые жители Донбасса, отгоните видения. Скорее всего, это фантомная совесть. Повторите мантру ещё пять тысяч раз. Возможно, в ходе повторения вы забудете, в чём идея состояла. Это не страшно. Помните только одно — она была очень хорошая, и если бы не отвратительный, мерзкий, агрессивный… Ну, в общем, вы поняли.
Как бороться с мыслями
У вас появились навязчивые мысли. Они вас преследуют. Например: «Лучше бы я не пошёл на Майдан, а остался дома и читал на диване Мураками». Не пугайтесь. Как сказал поэт, «это только тягостная бредь». Помните, лучшее средство от навязчивых мыслей — переключение внимания.
Переключите внимание на работу. Уйдите в неё с головой. Если там, куда вы ушли, вам вдруг пришла мысль: «А при кровавом чудовище Януковиче я получал в три раза больше!», немедленно переключайте внимание. Включите телевизор.
Если во время просмотра новостей у вас мелькнула мысль: «Какие неприятные лица, кажется, они не всегда говорят правду», тут же переходите к созерцанию природы. Если во время созерцания вам пригрезились похороны участников АТО, и мелькнула мысль, что вы причастны к этой смерти, немедленно возвращайтесь к работе.
Так, переключая внимание, вы можете довольно содержательно провести свой день. Некоторые психологи рекомендуют добавлять в виде упражнения выкрикивание «Героям слава!». В принципе, мы не против. Но делайте это не слишком громко. Скоро в Киеве за такие упражнения будут бить даже самые интеллигентные физиономии.
Синдром Виктории Нуланд
Если при слове «печенье» у вас появляются тошнота, сыпь и другие психосоматические явления, не удивляйтесь. Скорее всего, это «синдром Виктории Нуланд». Исключите из рациона импортное печенье и перейдите на продукцию фирмы «Рошен». Если же после печенья «Рошен» у вас появилась диарея, воспользуйтесь вынужденным уединением. Думайте о чём-нибудь высоком (только не о рейтинге Порошенко). Если ситуация не меняется, купите или смастерите себе памперсы, но ни в коем случае никому не рассказывайте о вашем состоянии. В СБУ уже давно лежит особый список злостных политических диарейщиков. Кстати, это не вы случайно его составили?
Кремль и дети
Кремлефобия может стать хорошим подспорьем в воспитании детей. Известно, что дети иногда бывают агрессивными, непослушными и отказываются кушать кашу. В таких случаях вполне допустимы некоторые педагогические угрозы. Например: «Если ты не будешь кушать кашу, я отправлю тебя в Кремль, в тёмный, сырой подвал, где сидит страшный (далее подставляете любую фамилию из руководства РФ). Или ограничьтесь кратким, но суровым окриком: «Ты что, Кремля захотел?!».
Со временем у ребёнка выработается стойкая неприязнь к Кремлю и панический страх перед ним. Таким образом, вы заодно привьёте малышу украинский патриотизм. Правда, у ребёнка от частого запугивания с возрастом может возникнуть расстройство личности.
Духи по вызову
В наше исторически сложное время мучительно трудно предугадать будущее. И поскольку аналитики и политологи уже никого не удовлетворяют (упорно вещуют дефолт, четвёртый майдан, и вообще противные), часть сознательной киевской интеллигенции обратилась к спиритизму. Психологически это весьма полезно.
Рекомендуем во время спиритических сеансов, для укрепления бодрости духа, вызвать дух кого-нибудь из отцов-основателей украинской державы. Например, Мазепы. Если дух явился и вдруг нетолерантно стал интересоваться, нет ли среди собравшихся «москалей и жидов» (а они, как правило, есть) вызывайте дух Петлюры. Если и этот дух проявляет активный интерес к наличию «жидов и москалей», попробуйте вызвать дух Бандеры. Если и он… Одним словом, других отцов-основателей украинской державы у нас для вас нет.
Важный поцелуй
Вы случайно встретили на улице депутата Ляшко или бойцов батальона «Торнадо» из числа тех, с кем полтора года назад прыгали в центре Киева. Ваши единомышленники вас узнали, бросились вас обнимать и целовать, но вы при этом почувствовали сильную тревогу. Настоятельно рекомендуем: не уклоняйтесь от объятий и ответьте на поцелуй. Отказываться неудобно, вы интеллигентный человек, читали Кафку и почти дочитали Умберто Эко.
Толкование снов
Вы стали беспокойно спать и видеть странные сны. Особенно часто вам снится один и тот же сон: в вашу комнату входят Ф.М.Достоевский, Н.В.Гоголь, А.П.Чехов, они садятся напротив и долго смотрят вам в глаза, ничего при этом не говоря. Что ж, трактовки этого сновидения возможны самые разные. Одно можем сказать твёрдо. Вам не стоит беспокоиться. Такие приличные люди никогда не придут к такому глупцу, как вы.
